私は理想の体を求めスポーツジムに通いだしてから半年が経ちました。ウェイトトレーニング中心に体を鍛えております。因みに週４でスポーツジムに通い、ウェイトトレーニングに勤しむ習慣がついてしまいました。

ただ理想の体系を追求するあまり色々な事をスポーツジムで試し、スポーツジムのインストラクターにも相談しつつ、自分に良いトレーニング方法を見つける事ができました。今回はその中でも初心者向けに良いと思うウェイトトレーニングをご紹介いたします。

ウェイトトレーニングを始める前に確認すること

スポーツジムでのトレーニングで特に注意し、重要な呼吸について

正しいウェイトトレーニングについて

筋力のポイントについて

筋肉疲労の改善について

トレーニングの抑えておきたいポイントについて

スポーツジム＆クラブリンク集です